Move
Celui qui ne bouge pas rouille.
Le pilier "MOVE" est consacré au pouvoir du mouvement. Vous y trouverez l'inspiration et les conseils nécessaires pour adopter un mode de vie actif, à votre niveau.
Conseils pratiques sur l'ergonomie, le mouvement et le sport.
Meer artikelen
Move
Premiers secours pour les buts sportifs
Nous voulons tous donner le meilleur de nous-mêmes et c'est une bonne chose. Cependant, nous voulons éviter le risque de perdre notre motivation, de nous blesser ou de ne pas être satisfaits des résultats. Voici 6 conseils qui peuvent vous aider à atteindre réellement les objectifs sportifs que vous vous êtes fixés.
Move
Ergonomie op de werkplek: hoe je productiviteit kan verhogen en gezondheidsrisico's kunt verminderen
Hoe belasten we onze rug het zwaarst? Door recht te staan, veel te wandelen of intensief te sporten? Nee, door te zitten! Als je lang stilzit, kantelt je bekken naar achteren en staat je onderrug bol. Daardoor wordt de belasting van je spieren, gewrichtsbanden en tussenwervelschijven erg hoog.
Move
Hoeveel beweging heb je echt nodig? Een gids voor voldoende bewegen thuis en op het werk
Een gezond en lang leven, daar zit beweging in! In onze drukke levensstijl is het soms moeilijk om tijd te vinden voor lichaamsbeweging. Veel mensen denken dat ze uren per dag in de sportschool moeten doorbrengen om gezond te blijven, maar dat is eigenlijk niet het geval. De vraag is, hoeveel beweging heb je echt nodig?
7 minute work-out: de ideale work-out voor thuis
Met deze 7 minute work-out word je fit in slechts zeven minuten per dag. Je kunt de oefeningen gewoon thuis doen. Het maakt niet uit of je een beginner bent of een fanatiek sporter, door de variaties zijn de oefeningen voor iedereen toegankelijk.
The only bad workout is the one that didn't happen.
Ontdek alle beweegvoordelen
Maaltijdcheques
Vanaf 6 maand in dienst krijg je maaltijdcheques.
Waarde: €5
Gratis soep
Soep van de dag (zie menu onthaal/mail)
Locatie: Grand Café (waar eetkar staat ’s middags)
lunch
Dagelijks €5 per persoon/portie
Afhankelijk van soort broodje €3 of €3,5
Inschrijven + betalen onthaal / afhalen Grand Café (bij voorkeur met payconiq)
Gratis fruit
Wekelijks wordt er een gratis stuk fruit aangeboden.
Locatie: Thv frigo Grand Café
Slaatjes
Bestellingen moeten op voorhand geplaatst worden.
3 dagen op voorhand voor 12u bestellen
Inschrijven + betalen onthaal/afhalen Grand Café (cash betalen bij bestelling).
€5 gewoon slaatje, €5,5 vegetarisch slaatje
Terugbetaling
€5/jaar terugbetaling op abonnement/meerbeurtenkaart voor sport, gezonde voeding of rookstop.