Food
Des en-cas sains au travail
Nous savons tous qu'il n'est pas toujours facile de trouver des collations qui soient à la fois délicieuses, saines et rassasiantes. Pourtant, il existe de nombreuses options qui peuvent rendre votre pause encore plus savoureuse. Alors, lesquelles sont-elles ? Dans ce blog, vous trouverez une liste où vous pourrez puiser un peu d'inspiration.
- Les fruits. Les fruits sont pleins de fibres, ce qui est bon pour le fonctionnement de vos intestins. Bien entendu, ils regorgent également de vitamines qui contribuent à votre santé et à votre système immunitaire. Les pommes, par exemple, contiennent de la vitamine A, bénéfique pour les yeux. En outre, les fruits sont également rafraîchissants.
- Les légumes crus. Saviez-vous que la consommation de légumes est encore plus importante que celle des fruits ? Vous pouvez donc couper des carottes, du chou-fleur, des tomates, des concombres, des radis ou même des poivrons et les emporter avec vous. Combinez-les avec un délicieux dip ou une pâte à tartiner comme le houmous. Besoin d'inspiration ?
https://www.troisfoisparjour.com/fr/recettes/entrees/trempettes-tartinades-salees-salsas/trempette-ideale-pour-crudites/ - Gaufres de maïs ou de riz. Les gaufres de riz ou de maïs sont peu caloriques mais toujours délicieuses. Si vous les trouvez encore trop sèches, vous pouvez les tartiner de beurre de cacahuète naturel.
- Le yaourt : le yaourt est également bon pour l'intestin et garantit un apport en calcium.
- Les noix : Les noix sont certes riches en graisses et en calories, mais ce sont des graisses saines. Elles sont également pleines de vitamines. Veillez simplement à ce que les noix ne soient pas transformés ! Un sac de cacahuètes aromatisées au paprika n'est pas bon pour la santé. La quantité recommandée est une petite poignée.
- Faire soi-même ses pâtisseries : Les personnes qui aiment bien cuisiner ou qui souffrent d'intolérances peuvent bien sûr préparer leurs propres gâteaux. Fournissez vos propres en-cas ou n'hésitez pas à les partager avec vos collègues. Inspiration via https://www.healthyfoodcreation.fr/cat/biscuits-cookies/
- Biscuits et en-cas : Vous n'avez pas le temps de préparer quelque chose vous-même ou vous n'êtes pas un prince de la cuisine ? Dans ce cas, un biscuit ou un en-cas prêt à l'emploi acheté au supermarché fera l'affaire. Choisissez alors des biscuits sans huile de palme, sans œufs et sans ingrédients artificiels. Ils sont 100 % biologiques et riches en fibres. Ou pour un en-cas sain sans sucres ajoutés, sans conservateurs et sans numéros E.