Move
Wie niet beweegt, staat stil.
We bevorderen een actieve levensstijl door regelmatig sport- en bewegingsactiviteiten te organiseren, zowel op als naast de werkvloer. Of je nu houdt van hardlopen, boksen of pingpong, er is voor ieder wat wils.
The only bad workout is the one that didn't happen.
Praktische tips rond ergonomie, beweging & sport
Meer artikelen
Move
Eerste hulp bij sportdoelen
We willen allemaal ons volste potentieel naar boven halen en dat is goed. Het risico om motivatie te verliezen, blessures op te lopen of niet tevreden te zijn met de resultaten willen we echter vermijden. Hieronder vind je 6 tips die jou kunnen helpen om écht jouw gewenste sportdoelen te behalen.
Move
Zitten versus staan: hoe afwisseling kan bijdragen aan een gezondere levensstijl
Een gezonde levensstijl begint bij een gezonde werkdag. Vlamingen zitten gemiddeld 8 uur per dag neer en het is moeilijk te geloven dat dit lange zitgedrag gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Toch wordt veelvuldig zitten bestempeld als ‘het nieuwe roken’.
Move
Ergonomie op de werkplek: hoe je productiviteit kan verhogen en gezondheidsrisico's kunt verminderen
Hoe belasten we onze rug het zwaarst? Door recht te staan, veel te wandelen of intensief te sporten? Nee, door te zitten! Als je lang stilzit, kantelt je bekken naar achteren en staat je onderrug bol. Daardoor wordt de belasting van je spieren, gewrichtsbanden en tussenwervelschijven erg hoog.
7 minute work-out: de ideale work-out voor thuis
Met deze 7 minute work-out word je fit in slechts zeven minuten per dag. Je kunt de oefeningen gewoon thuis doen. Het maakt niet uit of je een beginner bent of een fanatiek sporter, door de variaties zijn de oefeningen voor iedereen toegankelijk.