Move
Celui qui ne bouge pas rouille.
Le pilier "MOVE" est consacré au pouvoir du mouvement. Vous y trouverez l'inspiration et les conseils nécessaires pour adopter un mode de vie actif, à votre niveau.
The only bad workout is the one that didn't happen.
Conseils pratiques sur l'ergonomie, le mouvement et le sport.
Meer artikelen
Move
Premiers secours pour les buts sportifs
Nous voulons tous donner le meilleur de nous-mêmes et c'est une bonne chose. Cependant, nous voulons éviter le risque de perdre notre motivation, de nous blesser ou de ne pas être satisfaits des résultats. Voici 6 conseils qui peuvent vous aider à atteindre réellement les objectifs sportifs que vous vous êtes fixés.
Move
Zitten versus staan: hoe afwisseling kan bijdragen aan een gezondere levensstijl
Een gezonde levensstijl begint bij een gezonde werkdag. Vlamingen zitten gemiddeld 8 uur per dag neer en het is moeilijk te geloven dat dit lange zitgedrag gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Toch wordt veelvuldig zitten bestempeld als ‘het nieuwe roken’.
Move
Ergonomie op de werkplek: hoe je productiviteit kan verhogen en gezondheidsrisico's kunt verminderen
Hoe belasten we onze rug het zwaarst? Door recht te staan, veel te wandelen of intensief te sporten? Nee, door te zitten! Als je lang stilzit, kantelt je bekken naar achteren en staat je onderrug bol. Daardoor wordt de belasting van je spieren, gewrichtsbanden en tussenwervelschijven erg hoog.
7 minute work-out: de ideale work-out voor thuis
Met deze 7 minute work-out word je fit in slechts zeven minuten per dag. Je kunt de oefeningen gewoon thuis doen. Het maakt niet uit of je een beginner bent of een fanatiek sporter, door de variaties zijn de oefeningen voor iedereen toegankelijk.