Gezonder eten
Ga voor gezonde eetgewoontes
Gezond eten … Gewoon een kwestie van doen? Het is iets complexer dan dat. Want verschillende factoren bepalen ons eetgedrag. Sommige hebben we zelf in de hand, andere helemaal niet en met nog andere kunnen we leren omgaan. Hier vind je concrete tips en tools om gezonder te eten.
Infomomenten in je buurt rond Gezonde Voeding
Gezonde voeding is een belangrijke factor in de strijd tegen diabetes, hart-en vaatziekten en verschillende soorten kanker. Kleine veranderingen in je eetgewoonten of meer bewegen kunnen al een groot verschil maken voor je gezondheid. Kom naar het infomoment gezonde voeding en ontdek hoe jij kleine stappen kan zetten naar een gezonder leven. Je krijgt praktisch tips, heldere info én uitleg over de komende gratis groepssessies Gezonde voeding. Dit infomoment is gratis en voor iedereen toegankelijk.
Bekijk onderstaande kaart om te zien waar er in je buurt infomomenten rond gezonde voeding doorgaan en schrijf je in.
Heb je nood aan wat extra begeleiding?
In je buurt worden ook gratis groepssessies georganiseerd voor personen met een verhoogd gezondheidsrisico en op doorverwijzing van de huisarts. In 6 opeenvolgende groepssessies van anderhalf uur ga je dan, onder begeleiding van een diëtist, praktijkgericht aan de slag met eetgewoonten en leer je hoe gezonder te eten.
Verhoogd gezondheidsrisico?
- Vul deze test in.
- Ben je 45j+ en heb je een score van 12 of meer dan is jouw gezondheidsrisico verhoogd.
- Ga naar je huisarts om een eenvoudige bloedtest te nemen.
- Vrouwen met een voorgeschiedenis van zwangerschapsdiabetes hoeven de vragenlijst niet in te vullen en kunnen sowieso gratis deelnemen aan de Groepssessies Gezonde Voeding op Verwijzing. Ook al is men jonger dan 45 jaar.
Getuigenis
Bekijk hier de getuigenis van Valerie. Ze volgde samen met haar man de groepssessies 'Gezonde voeding op verwijzing'. De eyeopener voor haar was de sessie rond etiketten lezen. Ze vond het deelnemen in groep ook motiverend om vol te houden.
Eén op één begeleiding
Krijg je liever een-op-eenbegeleiding? Dat kan! Zoek een diëtist in jouw buurt via de sociale kaart.
Neem zeker ook contact op met je mutualiteit. Zij betalen een deel van de kosten terug.
Evenwichtige en gezonde maaltijden
Nam jij je voor om gezond(er) te eten? Of twijfel je of je goed bezig bent voor je voedingspatroon? Raadpleeg dan de richtlijnen voor gezonde eetmomenten van Vlaams Instituut Gezond Leven. Duik in de tips en vind van ontbijt tot diner een goede balans. Wist je trouwens dat gezond eten vaak ook beter is voor de planeet? Zo sla je meteen twee vliegen in één klap.