Meer bewegen

Zet een eerste stap naar een actieve leefstijl

Ben jij zo iemand die op batterijen lijkt te werken, door je onvermoeibare bewegingsdrang? Of krijgen ze jou juist met geen stokken uit je luie zetel? Vaak ligt de waarheid ergens in het midden. Maar veel mensen vragen zich af hoe ze minder zitten en meer bewegen in hun leven kunnen passen. 

We reiken je daarvoor vijf Gezond Leven-tips aan.

Bewegen Op Verwijzing

Wil je meer bewegen? Maar je hebt geen tijd, je weet niet hoe, je weet niet of je het kan…? Contacteer een Bewegen Op Verwijzing-coach. Die professionele coach begeleidt je om gezond te bewegen en maakt een beweegplan dat bij jou past. Of praat erover met je huisarts, apotheker, kinesitherapeut, diëtiste, verpleegkundige,... die kan je doorverwijzen.

Hoeveel kost een één op één begeleiding met een beweegcoach? De Vlaamse overheid betaalt het grootste deel van de kosten, jij betaalt: 

  • Tarief per 30 minuten: € 10
  • Tarief per 30 minuten met verhoogde tegemoetkoming: € 2

Bepaalde mutualiteiten voorzien een (volledige) terugbetaling van de begeleiding.

Maak kennis met de Bewegen op verwijzing-coaches in jouw buurt

Je Bewegen Op Verwijzing-coach maakt samen met jou een beweegplan op maat en motiveert je ook om dit beweegplan uit te voeren en vol te houden. Je beweegt niet samen met de coach. Op deze manier blijf je actief, ook zonder coach.

Klik op de afbeelding om alle coaches in Zuid-West-Vlaanderen te ontmoeten. Contacteer een coach uit jouw gemeente/stad om een afspraak te maken. Je kiest zelf waar je afspreekt met de coach.

Hoe werkt het?

  • “Ik doe zoveel mogelijk zelf de boodschappen, op aanraden van mijn coach. Zo kom ik aan mijn stappen én kom ik meer onder de mensen.”

    Leo

    85 jaar

  • “Mijn coach raadde wandelen aan. Mijn kinderen gaan mee en we vinden het echt leuk om samen meer te bewegen.”

    Nathalie

    40 jaar

  • “Meer bewegen kan goedkoop, dicht bij huis en op verschillende manieren. Dat heeft mijn coach mij doen inzien.”

    Niki

    42 jaar