Activités

Ce défi vous fait découvrir différentes habitudes saines. Pouvez-vous cocher 9 des 12 défis? Relevez le défi et téléchargez ici votre formulaire de participation.

Le vendredi 8 septembre, nous dirons au revoir à l'été lors de notre fête estivale annuelle. Lors de cet événement, nous remettrons également les prix du Vitality Challenge. Une raison supplémentaire de ne pas manquer cette fête estivale!

Een gezonde lunch, dat is met minder toegevoegde suikers, verzadigde vetten en zout, maar met meer vezels, vitaminen en mineralen en andere nuttige stoffen voor je lichaam. Hoe je dit omzet in een echte maaltijd, dat leer je gaandeweg in deze workshop. Met échte ingrediënten maken we eenvoudige en smaakvolle maaltijd die je nadien met het gezin of een buddy op het werk kan opeten.

Cet atelier puissant de 20 minutes vous fournit des outils pour réduire les tensions musculaires et améliorer votre mobilité. Vous apprendrez des techniques simples pour traiter les points douloureux et les tensions musculaires en utilisant un rouleau en mousse et une balle de tennis. De cette manière, vous pouvez limiter les effets négatifs d'une position assise prolongée et favoriser la récupération musculaire.

Le sommeil est l'un des 3 piliers d'une bonne santé, aux côtés de l'alimentation et de l'exercice. Le sommeil est le portail par excellence vers notre performance pendant la journée. Tout le monde connaît des nuits agitées ! Mais qu'est-ce que le sommeil exactement, à quoi ressemble un cycle de sommeil typique ? Lors de cette conférence, les participants acquerront une compréhension de leur propre mécanisme veille-sommeil et repartiront avec un plan simple pour améliorer leurs compétences en matière de sommeil.

Een korte pauze? Even wachten op een collega? Waarom gebruik je dat moment niet om te bewegen? Even bewegen kan altijd en overal, zelfs als je zit. Bovendien zorgen beweegtussendoortjes ook voor een mentale break. Zo heb je in no time weer meer energie! Schrijf je in en laat je inspireren door onze reeks bewegingstussendoortjes tijdens deze Vital hacks workshop.