Vandelanotte Vitality

Ensemble, nous faisons le pas vers l'énergie, la joie de vivre et la résilience.

Participez au Défi Vitality et ayez la chance de remporter ces magnifiques prix!

Découvrez les thèmes.

Notre programme de vitalité comprend 3 piliers qui stimulent réellement l'énergie et donnent également l'envie de venir travailler chaque jour. Avec MOVE, FOOD & MOOD, nous proposons à nos collègues un mode de vie durable.

Participez à l'une de nos activités.

Vitality Challenge

Ce défi vous fait découvrir différentes habitudes saines. Pouvez-vous cocher 9 des 12 défis? Relevez le défi et téléchargez ici votre formulaire de participation.

Fête estivale : Remise des prix du défi Vitality

Le vendredi 8 septembre, nous dirons au revoir à l'été lors de notre fête estivale annuelle. Lors de cet événement, nous remettrons également les prix du Vitality Challenge. Une raison supplémentaire de ne pas manquer cette fête estivale!

Atelier de cuisine: déjeuner sain — jeudi 14 septembre de 19h45 à 20h45 (en ligne)

Un déjeuner sain, c'est moins de sucres ajoutés, de graisses saturées et de sel, mais plus de fibres, de vitamines, de minéraux et d'autres substances utiles pour votre corps. Comment transformer cela en un vrai repas, vous l'apprendrez progressivement dans cet atelier. Nous préparerons un repas simple et savoureux avec de vrais ingrédients que vous pourrez ensuite déguster en famille ou avec un collègue au travail.

Vitality Hacks: Massage par acupression — mardi 10 octobre de 12h40 à 13h00 (en ligne)

Cet atelier puissant de 20 minutes vous fournit des outils pour réduire les tensions musculaires et améliorer votre mobilité. Vous apprendrez des techniques simples pour traiter les points douloureux et les tensions musculaires en utilisant un rouleau en mousse et une balle de tennis. De cette manière, vous pouvez limiter les effets négatifs d'une position assise prolongée et favoriser la récupération musculaire.

Atelier 'Bien dormir' — jeudi 9 novembre de 19h30 à 20h30 (en ligne)

Le sommeil est l'un des 3 piliers d'une bonne santé, aux côtés de l'alimentation et de l'exercice. Le sommeil est le portail par excellence vers notre performance pendant la journée. Tout le monde connaît des nuits agitées ! Mais qu'est-ce que le sommeil exactement, à quoi ressemble un cycle de sommeil typique ? Lors de cette conférence, les participants acquerront une compréhension de leur propre mécanisme veille-sommeil et repartiront avec un plan simple pour améliorer leurs compétences en matière de sommeil.

Vitality Hacks: Energizers — mardi 12 décembre de 12h40 à 13h00 (en ligne)

Une petite pause ? Attendez-vous un instant pour un collègue ? Pourquoi ne pas profiter de ce moment pour bouger ? Vous pouvez bouger à tout moment et en tout lieu, même lorsque vous êtes assis. De plus, les séances d'exercices rapides permettent également de faire une pause mentale. En un rien de temps, vous retrouverez plus d'énergie ! Inscrivez-vous et laissez-vous inspirer par notre série de séances d'exercices rapides.

Laissez-vous inspirer

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- Mahatma Gandhi