Sans eau, une personne est comme un poisson sur terre. Il n'est pas facile d'atteindre l'apport quotidien recommandé de 1,5 litre d'eau pendant les périodes chargées, même si c'est vraiment important.

Boire de l'eau est indispensable pour hydrater le corps, absorber et transporter les nutriments dans les intestins, réguler la température du corps, hydrater la peau....

Pour certains, la pierre d'achoppement est le manque de goût. Vous pouvez ajouter une touche agréable à votre bouteille d'eau en transformant votre eau en eau détox. L'eau détox est une eau que vous complétez avec des fruits, des légumes, des herbes…Vous les laissez infuser pendant un certain temps (au réfrigérateur), créant ainsi une sorte de "thé" à partir des ingrédients frais. Ces ingrédients ont souvent des propriétés bénéfiques pour la santé et détoxifiantes, ce qui est bon pour se débarrasser des déchets (comme le citron). Il est préférable d'utiliser une casserole en verre pour préparer le thé. Le plastique peut libérer des substances nocives dans l'eau. Même s'il s'agit d'une petite quantité, il vaut mieux l'exclure. Veillez également à laver les ingrédients pour éviter que des pesticides ne se retrouvent dans votre boisson.

Dans une grande quantité d'eau, ajoutez les ingrédients selon vos préférences. Vous aimez l'acidité ? Ajoutez alors un peu plus d'agrumes. Laissez infuser pendant quelques heures. Plus vous attendez, plus la saveur sera intense.

Quelques idées de goûts

• Thé vert, citron vert et menthe
• Citron vert et orange
• Fraise et basilic
• Pomme cannelle et vanille

Autres conseils pour boire un peu plus d'eau:

• Notification de rappel : téléchargez une application qui vous aide à atteindre vos objectifs quotidiens. Votre objectif est de boire 1,5 litre d'eau par jour ? Laissez l'application vous envoyer un rappel lorsque vous devez boire. NewU est un exemple d'application de ce type. Vous pouvez également programmer des notifications similaires sur une montre intelligente ou vous contenter d'un réveil répétitif sur votre téléphone portable.
• Bouteille avec barres : achetez une bouteille qui indique la quantité d'eau que vous avez déjà bue. Il est ainsi plus facile de savoir où vous en êtes et combien il vous reste à boire.