We doen ♥ ons BEST

Zelfzorg is de sleutel tot het algemeen welbevinden. Mensen kunnen maar voor mensen zorgen als ze eerst goed voor zichzelf kunnen zorgen.

bekijk de thema’s

Ons vitaliteitsprogramma omvat 3 pijlers die de energie een echte boost geven, en ook ‘goesting’ geven om elke dag naar het werk te komen. Met MOVE, FOOD & MOOD reiken we onze collega’s een duurzame levensstijl aan.

Doe mee aan één van onze activiteiten!

TopeFit Scan - tijdens MDTO februari

Wil je weten hoe het staat met jouw fysieke fitheid? Doe mee aan de TopeFit Scan, een laagdrempelige fitheidstest tijdens het MDTO. We meten je lichaamssamenstelling, lenigheid, kracht, stabiliteit en vergelijken de resultaten met gemiddelden van jouw leeftijd en geslacht. Je ontvangt meteen advies voor een gezonde(re) levensstijl.

fit en fun workout - di 18 maart om 15u of do 27 maart om 13u (30 min.)

Tijdens een bootcamp worden verschillende trainingsmethoden gecombineerd, zoals cardio-oefeningen, krachttraining, intervaltraining en teambuildingactiviteiten. De trainingen zijn gericht op het versterken van de spieren, het vergroten van het uithoudingsvermogen, het verbeteren van de flexibiliteit en het verbranden van calorieën. Toegankelijk voor zowel beginners als ervaren sporters. Tip: breng eventueel een matje mee. lesgever: Emiel (bewegingscoach) locatie: grasplein Grand Café (bij mooi weer) Je kan als medewerker aan één van beide bootcamps deelnemen. Dit wordt gezien als werktijd (kom je hier naartoe buiten je werktijd, worden hier geen meeruren voor gerekend).

gezond ontbijt voor dag v/d medewerker - april

Start je dag met een gezond ontbijt! Op de Dag van de Medewerker willen we jou extra in de watten leggen. Daarom bieden we op een heerlijk en gezond ontbijt aan om je ochtend goed te beginnen. Kom langs, geniet van een momentje voor jezelf, en laad je op voor de dag!

'no steps no glory' - dé stappenclash - mei

We organiseren, na het grote succes van vorig jaar, ook dit jaar terug tussen de verschillende afdelingen dé stappenclash. Stap voor stap bereik je niet alleen een goede gezondheid (minder kans op kankers, dementie, hart- en vaatziekten, diabetes type 2, overgewicht,…), je voelt je ook beter in je vel, je slaapt beter – en stapt dus minder vaak met het verkeerde been uit bed. Al stappend heb je één voet binnen naar meer sociaal contact, je zorgt voor minder vervuiling en lawaai van auto’s en maakt zo de buurten en straten leefbaarder. Ga de uitdaging aan tussen de afdelingen en win een écht heel leuke prijs!

laat je inspireren

Meer artikelen
Food

7 tips om aan de verleiding van ultrabewerkte voeding te weerstaan

Iedereen kent het: je gaat naar de supermarkt, en je komt buiten met veel meer dan je eigenlijk nodig had. De verleiding van winkelrekken vol cornflakes, koekjes, snacks en handig comfortfood is dan ook moeilijk te weerstaan. Een gewaarschuwd persoon is er 2 waard, en dankzij deze 7 tips leer je ultrabewerkte producten beter herkennen én kies je gemakkelijker voor gezonde producten.

Lees meer
Mood

Zo helpt mindfulness bij stress en onzekerheid

Stress en onzekerheid. Hoe ga je daarmee om? Hoe bouw je vertrouwen en de nodige rust op? Mindfulness kan alvast een waardevolle hulp zijn om weer tot jezelf te komen.

Lees meer
Move

Bewegen makkelijk maken? Praktische tips!

Om voldoende te bewegen, hoef je niet noodzakelijk 4 keer per week naar de fitness te gaan. Ook door te wandelen of thuis te sporten, zorg je ervoor dat je lichaam fit blijft. Met deze tips wordt bewegen voor iedereen een makkie. En niet per se om af te vallen, maar vooral om in prima conditie én gezond te blijven.

Lees meer

"The future depends on what you do today."
- Mahatma Gandhi

De werkgroep staat voor je klaar!

'We doen ♥ ons BEST' is een project door collega's, voor collega's. Onze vaste werkgroep verwelkomt enthousiast input van andere collega's die willen bijdragen aan onze activiteiten. Want samen gaan we dat stapje verder.  

Jouw inbreng is dus van onschatbare waarde. Heb je een leuk idee, een talent of suggestie dat ons welzijn kan versterken? Laat het ons weten!